PILATES AJUDA NA RECUPERAÇÃO DO AVC

O pilates na reabilitação do AVC Um estilo muito utilizado pelas academias e estúdios de estética é o pilates.

O pilates é um método que tem como base as técnicas do seu criador Joseph H. Pilates.

São especialidades corporais, controle motor e equilíbrio. O pilates é muito saudável, pois trabalha os músculos 

enfraquecidos tornando-os fortes, alonga a musculatura que está encurtada e aumenta a mobilidade das articulações. Sem muita força, com movimentos precisos e lentamente para não estressar o músculo, o pilates também trabalha o alinhamento e a postura do indivíduo. A força, a tonificação e o alongamento são trabalhos de fora para dentro tornando o corpo bonito e definido. Hoje alguns hospitais e clínicas vêm utilizando o pilates para reabilitação de AVC, e iniciam imediatamente enquanto estiverem internados, já que, o quanto antes iniciar mais rápido é o resultado. Vejo os benefícios do pilates e sinto isso na própria pele, diz Nelson Mendonça. Em 2009 tive dois AVCs com uma parada cardíaca que me deixou em estado vegetativo, com muita fisioterapia, fonoaudiologia entre outros tratamentos venho me recuperando. Comecei a fazer pilates e estou melhorando a olhos vistos. Seguindo as orientações da fisioterapeuta Elaine Leão, movimentos que não fazia estou conseguindo fazê-los. O AVC me deixou com algumas sequelas,no entanto, tenho conquistado dia a dia minha recuperação e o pilates está me ajudando de forma magnífica a 

chegar bem perto do normal. "O pilates é uma prática antiga existente desde a década de 20. A prática do pilates 

favorece o fortalecimento e alongamento dos músculos aumentando a mobilidade das articulações, trabalhando assim 

a resistência do corpo, proporcionando também uma postura melhor evitando lesões na coluna.Os exercícios focam, 

sobretudo no fortalecimento das musculaturas mais profundas como o transverso do abdomêm, multifídio e 

paravertebrais, que são grandes responsáveis pela estabilização da coluna. O método prioriza trabalhar em cima do

limite de cada aluno, por isso a prática deve ser sempre acompanhada por um profissional especializado. 

O pilates não tem contra indicação, pode ser praticado por idosos, crianças, gestantes inclusive por pessoas 

que sofreram AVC (Acidente Vascular Cerebral) .Muitas pessoas que tiveram AVC encontraram no pilates um 

importante complemento no tratamento, pois o método trabalha corpo e mente aliados a respiração;e através dos

 exercícios, o equilíbrio é fazendo com que essas pessoas resgatem a segurança de realizar suas atividades 

cotidianas. O método pilates contribui para a recuperação dos movimentos, melhora a respiração, coordenação 

motora, postura e equilíbrio. Não consiste apenas em exercícios de alongamento, refere- se a uma atividade 

física e mental." Diz a profissional de fisioterapia Elaine Leão

SAL GEMA

Falamos anteriormente sobre os efeitos do sal na saúde, mas o sal é usado só na culinária?

Não já disse em tudo vai sal.

O sal marítimo nós já conhecemos todo o seu efeito, mas o sal usado na culinária é o mesmo usado no plástico,soda e outros produtos?

O sal usado nesses  produtos  é conhecido como SAL GEMA.

Sal gema é o termo dado ao sal que é derivado da precipitação química, pela evaporação da água nas antigas bacias marinhas.Ele é formado por cristais de sai de cloreto de sódio (NACL) na formação do mineral halite. É encontrado a muitos metros do nível do solo, se deu dos antigos lagos e zonas áridas que se formou pela evaporação das águas .Esta foram sedimentadas a milhões de anos e foram afundando formando as rochas.

Quando  puro é incolor, com impurezas pode apresentar-se esbranquiçado

No sal gema encontramos o cloreto de sódio, cloreto de potássio e cloreto de magnésio que ocorre em jazidas  da superfície  terrestre.

Por meio da eletrólise (reação química) que é utilizado na indústria. Alguns dos  produtos seria a soda caustica, os germicidas, na fabricação de plástico, na polpa da madeira (para obtenção de celulose), no  tratamento e de óleos vegetais, PVC, na purificação da água, nos produtos de higiene (sabão, sabonete, pasta de dente) e em diversos produtos químicos.

Nas populações que eram privadas de sal, usava-se iodo, por o seu uso ser diário.

Na indústria, o sal gema é utilizado como matéria prima  para o cloro, ácido clorídrico, bicarbonato de sódio entre outros.

Assim observamos que em tudo  existe sal e podemos perceber a  importância desse elemento natural, que nunca acabará e que é  tão importante no nosso dia a dia.

Tipos de Sal :

Sal Rosa do Himalaia - É um pouco mais caro que os sais encontrados na natureza. Este condimento é encontrado nos pés das montanhas do Himalaia que foi banhado pelo mar. O tom rosado se dá por que é rico em ferro e manganês. Com sabor  não muito diferente se mal usado pode se perder aos outros condimentos.

Já exite  luminárias feitas a partir da rocha desse sal. Diz que ela dispõe de íons negativos que neutralizam os íons positivos encontrados no eletro domésticos que são prejudiciais a saúde.

Light- foi criado para diminuir a quantidade de sódio já que esse mineral contribui por alterar a pressão.O sal  light possui menos da metade do sódio encontrado no sal refinado.entretanto seu sabor é um pouco amargo.

Flor de sal - É o mais delicado da versão sal. O ideal é aplica- lo após o preparo, realça o sabor, sem tirar a  suas  características .Tem grandes  quantidade de iodo,magnésio e potássio. É formado na superfície das salinas .Ele é produto em diversos locais mas a região mais famosa é Guerande na França.

Sal Rosa - esta localizado principalmente no Peru, no vale Sagrado dos Incas  onde existia um oceano  a 2.000 anos.

A água brotava da superfície  e com evaporação da água, dá origem aos cristais em tom rosado, tem menor nível de sódio.

Sal defumado - de aparência cinza e adocicado muito produzido na França é defumado frio proveniente da queima de barris de carvalho usado no envelhecimento dos vinhos. Tem a mesma quantidade de sódio do sal comum.

Sal marinho - É considerado o mais saudável que o sal refinado que leva aditivos como o iodeto e agentes anti aglomerantes. Ele é obtido da água do mar a partir da evaporação da água o conteúdo mineral lhe dá um sabor diferente do sal.

No Brasil é produzido no RGN é mais comum e barato.

Sal Negro - Esse sal é conhecido como KALA NAMAK é obtido em reservas naturais da região central da Índia.

O seu sabor é muito diferente lembrando gema de ovo. Sua textura é  solúvel e crocante.

Sal líquido- Este sal é obtido pela dissolução do sal marinho em água mineral, ele salga menos e tem menos sódio.

Sal do Havaí - Nesta região o sal é rosado, rico em ferro. Seus grãos são maiores que o sal comum. A quantidade de sódio é alta devendo ser consumido de forma  moderada.

Sal grosso - Cristais grandes preservam as propriedades do alimento e evitam o ressecamento. Usados em churrasco.

Sal de aipo - O sal de mesa misturado com grãos de aipo secos moídos.

Eletrolise: É uma reação química que separa o cloro do sódio. Isso é feito  por  um gerador de energia, que pode ser uma pilha separando os polos negativo e positivo (cátado e ânodo) podendo haver oxidação e a redução.

 Nelson Mendonça

O DIRIGÍVEL ZEPPELIN

Na aviação mundial existem histórias muito interessantes,  desconhecidas por muitos.

Um capítulo curioso dessa história seria a do dirigível. Ele teve uma carreira breve, num total de nove viagens do Brasil à Europa sendo quatro feitas pelo Hindenburg e cinco pelo Graf Zeppelin, assim denominado,  sendo a última viagem em  1937.

O dia 20  de março de 1936 foi  inaugurada a linha regular de voo para o Rio de Janeiro

( modelo Z  129 hindenburg, com 245 m de comprimento, 50 de altura e largura, 200 m³ de gás de hidrogênio, 4 motores de velocidade p/h autonomia de 1200 km),  foi usado para lançar bombas sobre a Inglaterra na 1º guerra mundial em 1928.

O Zeppelin foi visto no Brasil pela primeira vez no bairro de Jiquia em Recife, onde a cidade parou para vê-lo, no dia 20 maio de 1930.

No bairro de Jiquia existe até hoje a única torre de atracamento de dirigível no mundo.

A partir daí começaram a chegar os primeiros dirigíveis. Era preciso 200 homens na pista para atracá- lo, pegavam seus cabos chamados de ” aranha”. Havia uma torre onde a proa era  atracada e a polpa era engatada em um carro gôndola feito para o desembarque de passageiro e manutenção do mesmo.

Em 1933 os alemães vieram ao Brasil para estudar a região,  o clima, a velocidade dos ventos e os meios de transportes.

Foi escolhido um lugar próximo a Bahia de Sepetiba em uma área de 80.000 m².

No ano seguinte o hangar concedido  por engenheiros alemãs começou a ser construído pela ´”Cia Brasileira construtora Nacional Condor”, que seguia as normas alemães.

O acordo entre os alemães e a Cia brasileira para a construção de um aeroporto chamado Bartolomeu Gusmão.

Foi construído, além do hangar,  uma fábrica de hidrogênio para o abastecimento dos dirigíveis, ligando a estação D.Pedro II ao aeroporto.

No dia 26 de dezembro de 1936 o hangar foi inaugurado com a liberação da linha que ligava Frankfurt ao Rio de Janeiro,  e contou com a presença do então presidente da república Getúlio Vargas.    

 Primeiro brasileiro a viajar no Zeppelin foi o escritor  Vicente Licínio Cardoso.

A Viagem do Rio de Janeiro a Alemanha custava muito caro em relação ao salário,  mas afirmavam que a viagem era mais rápida,  seria em 3 dias e meio contra 10 dias de navio.

O dirigível ia vencendo todas  adversidades, apesar de estar perto da Bahia de Sepitiba não sofreu oxidação, que poderia lhe causar danos.

Aos 6 de Maio de 1937 em  Lakerust na proximidade de Nova York o Hindenburg explodiu deixando um saldo de 35 mortos, uma das piores  catástrofes do mundo.

Existem estudos hoje para que o dirigível volte, mas por enquanto são apenas possibilidades. Paris estuda o lançamento do Dirigível como transporte alternativo.

A prefeitura de Paris estuda a possibilidade de criar o dirigível como meio de transporte, substituindo o helicóptero em determinadas atividades.

A imprensa  Parisiense informa que o balão seria abastecido com gás hélio e teria 30 m de comprimento, 17 de largura, além de uma velocidade aproximada de 60 km/h.

O dirigível estava  para  voar em 2011, movido a bateria de lítio, recarregáveis a partir de painéis solares.

A substituição do dirigível pelo helicóptero seria útil  e evitaria poluentes atmosféricos na observação do trânsito,  dos níveis de poluição ou da qualidade  de isolamento dos edifícios.

O dirigível além de carregar passageiros, também levaria cargas, sendo sanadas as questões tecnológicas.

A polícia Parisiense já utiliza dirigíveis para auxiliar no trânsito. Seu custo está em 2 milhões de euros, e os Parisienses querem  tornar o balão um símbolo da cidade como a Torre Eiffel.

Zeppelin no Brasil

RECIFE

PORTO ALEGRE

 SÃO PAULO

 RIO DE JANEIRO

 CURITIBA

JOINVILLE

A EXPLOSÃO DO DIRIGÍVEL

O SAL

                                    SALINAS DE ARARUAMA- REGIÃO DOS LAGOS- RJ

Quem não gosta de um prato bem temperado com condimentos diversos, decorado e bem salgadinho. O sal, ele é um grande responsável pelo paladar, quando se faz um apetitoso prato salgado, como o nome mesmo diz. Mas você sabe a origem do sal? O sal é de origem marinha, é um elemento natural e de grande importância na vida humana. Ele está presente em tudo, desde o nosso fluído vital até uma pedra que encontramos na natureza. O sal sempre assumiu um papel muito importante; Na antiguidade, muitas civilizações se formavam em locais que tinham fácil acesso ao sal que tinha a função de dar um sabor ao alimento, além de conservá-lo. Na Roma antiga o sal era tido como moeda de troca, e, tão importante que os soldados romanos recebiam sal como pagamento, “ salarium”, é daí originou- se a palavra salário, usada até hoje. O sal era muito procurado, além de outros benefícios era usado para conservar os alimentos em grandes expedições. Ele é um natural condutor de energia , isso faz a importância do mesmo em nossa alimentação, na dose certa é um importante aliado. A OMS (Organização Mundial da Saúde) indica 1 colher( de sobremesa) de sal por dia, garantindo assim suas propriedades e não fazendo mal a saúde. O sal é responsável por formar o pensamento, pela energia do músculo, ele mantém o funcionamento das células, o sistema nervoso, isso ocorre por ser um condutor natural de energia. O sal afeta a quantidade de água numa célula, aonde vai sal a água vai atrás, quando se consome muito sal , este atrai muita água de forma que as artérias e veias não suportam, aumentando assim a pressão arterial. Portanto, o sal pode ser o grande vilão da história, consumido com prudência colhe- se o benefício. Ele tem tamanha importância que é considerado por muitos cientistas como o 5º elemento, juntando- se a água, a terra, o fogo e ar. Pergunta-se se o Brasil é produtor de sal, respondo-lhes que sim, ele está em 9º lugar no ranking mundial estando só atrás da França, sendo o 1º lugar dos Estados Unidos, seguido da China. No Brasil o grande responsável pela produção de sal é Rio Grande do Norte, sendo seu maior produtor Galinhos, seguido por Mossoró, Macau, Areia Branca, Guamaré, Caraúbas e Grossos. Ele é tão importante para o ser humano por que nosso organismo não produz sal, este é expelido do organismo pelo suor e vai para os rins expelido pela urina. Se formos falar sobre os benefícios do sal ficarei por várias horas, porque em tudo há sal. É um elemento importante, está na borracha, na celulose, no plástico, na soda caustica, na indústria têxtil e em centenas de outros produtos, em pelo menos 140. Aqui estão algumas finalidades do sal, saiba como usar de forma adequada e aproveite seus benefícios.

Por Nelson Mendonça